From a5c2174cf6a5ae217effd3bd2f9c49c023fa4e4b Mon Sep 17 00:00:00 2001 From: =?UTF-8?q?Alexis=20M=C3=A9taireau?= Date: Sun, 23 Apr 2023 19:29:19 +0200 Subject: [PATCH] Update documentation --- archives.html | 1 + author/.html | 12 +-- author/.html10 | 12 +-- author/.html11 | 12 +-- author/.html12 | 12 +-- author/.html13 | 12 +-- author/.html14 | 12 +-- author/.html15 | 12 +-- author/.html16 | 12 +-- author/.html17 | 12 +-- author/.html18 | 12 +-- author/.html19 | 12 +-- author/.html2 | 12 +-- author/.html20 | 12 +-- author/.html21 | 12 +-- author/.html22 | 12 +-- author/.html23 | 12 +-- author/.html24 | 12 +-- author/.html25 | 12 +-- author/.html26 | 12 +-- author/.html27 | 12 +-- author/.html28 | 12 +-- author/.html29 | 12 +-- author/.html3 | 12 +-- author/.html30 | 12 +-- author/.html31 | 12 +-- author/.html32 | 12 +-- author/.html33 | 12 +-- author/.html34 | 12 +-- author/.html35 | 12 +-- author/.html36 | 12 +-- author/.html37 | 12 +-- author/.html38 | 12 +-- author/.html39 | 12 +-- author/.html4 | 12 +-- author/.html40 | 12 +-- author/.html41 | 12 +-- author/.html42 | 12 +-- author/.html43 | 12 +-- author/.html44 | 12 +-- author/.html45 | 12 +-- author/.html46 | 92 +++++++++++++++++++++ author/.html5 | 12 +-- author/.html6 | 12 +-- author/.html7 | 12 +-- author/.html8 | 12 +-- author/.html9 | 12 +-- category/journal.html | 5 ++ category/journal10.html | 5 ++ category/journal11.html | 5 ++ category/journal12.html | 5 ++ category/journal13.html | 5 ++ category/journal14.html | 5 ++ category/journal15.html | 5 ++ category/journal16.html | 5 ++ category/journal17.html | 5 ++ category/journal18.html | 5 ++ category/journal19.html | 5 ++ category/journal2.html | 5 ++ category/journal20.html | 5 ++ category/journal21.html | 5 ++ category/journal22.html | 5 ++ category/journal23.html | 5 ++ category/journal3.html | 5 ++ category/journal4.html | 5 ++ category/journal5.html | 5 ++ category/journal6.html | 5 ++ category/journal7.html | 5 ++ category/journal8.html | 5 ++ category/journal9.html | 5 ++ feeds/.atom.xml | 55 ++++++++---- feeds/.rss.xml | 8 +- feeds/all-en.atom.xml | 55 ++++++++---- feeds/all.atom.xml | 55 ++++++++---- feeds/journal.atom.xml | 27 +++++- feeds/technologie.atom.xml | 28 +++---- how-to-install-nginx-php-53-on-freebsd.html | 16 ++-- index.html | 12 +-- index10.html | 12 +-- index11.html | 12 +-- index12.html | 12 +-- index13.html | 12 +-- index14.html | 12 +-- index15.html | 12 +-- index16.html | 12 +-- index17.html | 12 +-- index18.html | 12 +-- index19.html | 12 +-- index2.html | 12 +-- index20.html | 12 +-- index21.html | 12 +-- index22.html | 12 +-- index23.html | 12 +-- index24.html | 12 +-- index25.html | 12 +-- index26.html | 12 +-- index27.html | 12 +-- index28.html | 12 +-- index29.html | 12 +-- index3.html | 12 +-- index30.html | 12 +-- index31.html | 12 +-- index32.html | 12 +-- index33.html | 12 +-- index34.html | 12 +-- index35.html | 12 +-- index36.html | 12 +-- index37.html | 12 +-- index38.html | 12 +-- index39.html | 12 +-- index4.html | 12 +-- index40.html | 12 +-- index41.html | 12 +-- index42.html | 12 +-- index43.html | 12 +-- index44.html | 12 +-- index45.html | 12 +-- index46.html | 12 +-- index47.html | 12 +-- index48.html | 12 +-- index49.html | 12 +-- index5.html | 12 +-- index6.html | 12 +-- index7.html | 12 +-- index8.html | 12 +-- index9.html | 12 +-- introducing-cornice.html | 8 +- mediter.html | 56 +++++++++++++ 128 files changed, 1005 insertions(+), 639 deletions(-) create mode 100644 author/.html46 create mode 100644 mediter.html diff --git a/archives.html b/archives.html index f1c5283..a208e76 100644 --- a/archives.html +++ b/archives.html @@ -20,6 +20,7 @@
2023
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Méditer
Séparation travail et loisirs
Tolérance, empathie et limites
2022
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    - Récemment, on a m’a demandé un petit coup de main pour aider à l’installation d’une pile logicielle qui permet de stocker des données temporelles et en faire des graphiques. Voici donc quelques... -

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    diff --git a/author/.html27 b/author/.html27 index 023873e..dff5e89 100644 --- a/author/.html27 +++ b/author/.html27 @@ -15,6 +15,11 @@
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    + Depuis environ un mois, je me suis mis à des séances quotidiennes de méditation. Je n’avais jamais fait ça auparavant, et je dois avouer que je partais un peu sceptique. Traversant une période... +

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    Hier, je lis un message de Yannick sur mastodon, et je me rends compte qu’il génére une réaction nouvelle chez moi, que je ne comprends pas vraiment. Son message : Dans la voiture bar d’un train...
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    diff --git a/author/.html28 b/author/.html28 index 023873e..dff5e89 100644 --- a/author/.html28 +++ b/author/.html28 @@ -15,6 +15,11 @@
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    diff --git a/author/.html29 b/author/.html29 index 023873e..dff5e89 100644 --- a/author/.html29 +++ b/author/.html29 @@ -15,6 +15,11 @@
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    diff --git a/author/.html3 b/author/.html3 index 023873e..dff5e89 100644 --- a/author/.html3 +++ b/author/.html3 @@ -15,6 +15,11 @@
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    diff --git a/author/.html31 b/author/.html31 index 023873e..dff5e89 100644 --- a/author/.html31 +++ b/author/.html31 @@ -15,6 +15,11 @@
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    diff --git a/author/.html32 b/author/.html32 index 023873e..dff5e89 100644 --- a/author/.html32 +++ b/author/.html32 @@ -15,6 +15,11 @@
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    diff --git a/author/.html33 b/author/.html33 index 023873e..dff5e89 100644 --- a/author/.html33 +++ b/author/.html33 @@ -15,6 +15,11 @@
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    diff --git a/author/.html34 b/author/.html34 index 023873e..dff5e89 100644 --- a/author/.html34 +++ b/author/.html34 @@ -15,6 +15,11 @@
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    diff --git a/author/.html35 b/author/.html35 index 023873e..dff5e89 100644 --- a/author/.html35 +++ b/author/.html35 @@ -15,6 +15,11 @@
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    diff --git a/author/.html36 b/author/.html36 index 023873e..dff5e89 100644 --- a/author/.html36 +++ b/author/.html36 @@ -15,6 +15,11 @@
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    diff --git a/author/.html37 b/author/.html37 index 023873e..dff5e89 100644 --- a/author/.html37 +++ b/author/.html37 @@ -15,6 +15,11 @@
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    diff --git a/author/.html38 b/author/.html38 index 023873e..dff5e89 100644 --- a/author/.html38 +++ b/author/.html38 @@ -15,6 +15,11 @@
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    diff --git a/author/.html39 b/author/.html39 index 023873e..dff5e89 100644 --- a/author/.html39 +++ b/author/.html39 @@ -15,6 +15,11 @@
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    diff --git a/author/.html4 b/author/.html4 index 023873e..dff5e89 100644 --- a/author/.html4 +++ b/author/.html4 @@ -15,6 +15,11 @@
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    diff --git a/author/.html40 b/author/.html40 index 023873e..dff5e89 100644 --- a/author/.html40 +++ b/author/.html40 @@ -15,6 +15,11 @@
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    diff --git a/author/.html41 b/author/.html41 index 023873e..dff5e89 100644 --- a/author/.html41 +++ b/author/.html41 @@ -15,6 +15,11 @@
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    diff --git a/author/.html42 b/author/.html42 index 023873e..dff5e89 100644 --- a/author/.html42 +++ b/author/.html42 @@ -15,6 +15,11 @@
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    Hier, je lis un message de Yannick sur mastodon, et je me rends compte qu’il génére une réaction nouvelle chez moi, que je ne comprends pas vraiment. Son message : Dans la voiture bar d’un train...
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    diff --git a/author/.html43 b/author/.html43 index 023873e..dff5e89 100644 --- a/author/.html43 +++ b/author/.html43 @@ -15,6 +15,11 @@
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    Hier, je lis un message de Yannick sur mastodon, et je me rends compte qu’il génére une réaction nouvelle chez moi, que je ne comprends pas vraiment. Son message : Dans la voiture bar d’un train...
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    diff --git a/author/.html44 b/author/.html44 index 023873e..dff5e89 100644 --- a/author/.html44 +++ b/author/.html44 @@ -15,6 +15,11 @@
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    diff --git a/author/.html45 b/author/.html45 index 023873e..dff5e89 100644 --- a/author/.html45 +++ b/author/.html45 @@ -15,6 +15,11 @@
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    + Depuis environ un mois, je me suis mis à des séances quotidiennes de méditation. Je n’avais jamais fait ça auparavant, et je dois avouer que je partais un peu sceptique. Traversant une période... +

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    Hier, je lis un message de Yannick sur mastodon, et je me rends compte qu’il génére une réaction nouvelle chez moi, que je ne comprends pas vraiment. Son message : Dans la voiture bar d’un train...
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    diff --git a/author/.html46 b/author/.html46 new file mode 100644 index 0000000..dff5e89 --- /dev/null +++ b/author/.html46 @@ -0,0 +1,92 @@ + + + + Alexis Métaireau - + + + + + + + +

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    Méditer

    + Depuis environ un mois, je me suis mis à des séances quotidiennes de méditation. Je n’avais jamais fait ça auparavant, et je dois avouer que je partais un peu sceptique. Traversant une période... +
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    Séparation travail et loisirs

    + Plus sérieusement, le boulot est le boulot et les loisirs sont aussi la liberté des salariés de faire strictement ce qu’ils veulent de leur temps libre. Les trucs « conviviaux » des boites « cool... +
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    + Hier, je lis un message de Yannick sur mastodon, et je me rends compte qu’il génére une réaction nouvelle chez moi, que je ne comprends pas vraiment. Son message : Dans la voiture bar d’un train... +
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    + 📔 + Journal +

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    + 📝 + Notes +

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    + + + \ No newline at end of file diff --git a/author/.html5 b/author/.html5 index 023873e..dff5e89 100644 --- a/author/.html5 +++ b/author/.html5 @@ -15,6 +15,11 @@
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    Hier, je lis un message de Yannick sur mastodon, et je me rends compte qu’il génére une réaction nouvelle chez moi, que je ne comprends pas vraiment. Son message : Dans la voiture bar d’un train...
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    + Depuis environ un mois, je me suis mis à des séances quotidiennes de méditation. Je n’avais jamais fait ça auparavant, et je dois avouer que je partais un peu sceptique. Traversant une période... +

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    Hier, je lis un message de Yannick sur mastodon, et je me rends compte qu’il génére une réaction nouvelle chez moi, que je ne comprends pas vraiment. Son message : Dans la voiture bar d’un train...
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    diff --git a/feeds/.atom.xml b/feeds/.atom.xml index 24f765f..606bc36 100644 --- a/feeds/.atom.xml +++ b/feeds/.atom.xml @@ -1,5 +1,30 @@ -Alexis Métaireauhttps://blog.notmyidea.org/2023-02-25T00:00:00+01:00Séparation travail et loisirs2023-02-25T00:00:00+01:002023-02-25T00:00:00+01:00tag:blog.notmyidea.org,2023-02-25:/separation-travail-et-loisirs.html +Alexis Métaireauhttps://blog.notmyidea.org/2023-04-23T00:00:00+02:00Méditer2023-04-23T00:00:00+02:002023-04-23T00:00:00+02:00tag:blog.notmyidea.org,2023-04-23:/mediter.html +<p>Depuis environ un mois, je me suis mis à des séances quotidiennes de méditation. Je n&#8217;avais jamais fait ça auparavant, et je dois avouer que je partais un peu sceptique. Traversant une période difficile, j&#8217;étais vraiment en recherche d&#8217;outils pour m&#8217;aider à cadrer mes&nbsp;émotions.</p> +<p>Je …</p> +<p>Depuis environ un mois, je me suis mis à des séances quotidiennes de méditation. Je n&#8217;avais jamais fait ça auparavant, et je dois avouer que je partais un peu sceptique. Traversant une période difficile, j&#8217;étais vraiment en recherche d&#8217;outils pour m&#8217;aider à cadrer mes&nbsp;émotions.</p> +<p>Je n&#8217;ai absolument pas été déçu. Je fais 30 mn de méditation par jour, et ce que je pensais être une contrainte est en fait devenu un plaisir, une vraie&nbsp;ressource.</p> +<p>Après une scéance, je me sens plus calme, centré sur moi-même, moins en prise avec mes émotions. La méditation m&#8217;offre un endroit où je ne suis pas en train de réfléchir. Je vois les pensées se former, et je contrôle la place que je leur&nbsp;donne.</p> +<p>Je médite sans être guidé. L&#8217;idée pour moi est de me créer un moment de bulle durant laquelle je ne suis pas dérangé, et dont l&#8217;objectif est de ne pas donner trop d&#8217;importance à mes&nbsp;pensées. </p> +<p>Voici comment je procède&nbsp;:</p> +<ul> +<li><strong>Je me mets une ambiance sonore</strong>, ça m&#8217;aide à me concentrer (détails plus&nbsp;loin).</li> +<li><strong>Je mets tous mes appareils en silencieux</strong> pour ne pas être&nbsp;dérangé.</li> +<li><strong>Je me mets dans un endroit où je me sens bien</strong> et je me couvre d&#8217;une&nbsp;couverture</li> +<li>C&#8217;est parti&nbsp;!</li> +</ul> +<h2 id="ce-que-je-fais">Ce que je&nbsp;fais</h2> +<p>En fin de compte, c&#8217;est assez simple : j&#8217;essaye de ne pas penser, ou plutôt, d&#8217;accepter mes pensées sans leur donner trop d&#8217;importance, et sans les minimiser. Récemment, je visualise mes pensées comme une sorte de flux, et la méditation est un moyen de m&#8217;en extraire temporairement. C&#8217;est une image que j&#8217;ai en tête quand je médite, je m&#8217;imagine au bord de la rivière de mes idées, et je les vois défiler, parfois certaines m&#8217;emportent avec elles, j&#8217;essaye de le voir et de m&#8217;en&nbsp;extraire.</p> +<p>Parfois, je compte mes inspirations, avec l&#8217;envie de ne pas me laisser emporter pas les pensées qui arrivent. Au bout d&#8217;un moment, j&#8217;ai l&#8217;impression de réussir à mettre mon cerveau en&nbsp;pause.</p> +<p>Ça ressemble pour moi à ce qui se passe quand je fais une sieste : à un moment mon cerveau décroche et m&#8217;envoie une sorte de choc de plaisir. La méditation me fait le même effet, mais il est possible d&#8217;étendre ce moment de&nbsp;plaisir.</p> +<p>Parfois, même, je souris&nbsp;!</p> +<h2 id="ambiance-sonore">Ambiance&nbsp;sonore</h2> +<p>J&#8217;utilise le site <a href="https://mynoise.net/NoiseMachines/primevalEuropeanForestSoundscapeGenerator.php">myNoise</a> qui propose des générateurs qui fonctionnent bien pour moi (on peut venir modifier les niveaux sonores de chaque son). J&#8217;aime bien ce site parce qu&#8217;il regorge de sons, et qu&#8217;il est possible de faire varier d&#8217;un jour sur l&#8217;autre le cadre sonore de la&nbsp;méditation.</p> +<p>Je me mets un timer sur le site, avec un « gong » toutes les 10mn, et un <em>fade-out</em> au bout de&nbsp;30mn.</p> +<p>En voici quelques-uns qui fonctionnent bien pour moi : +- <a href="https://mynoise.net/NoiseMachines/primevalEuropeanForestSoundscapeGenerator.php">Les sons de forêt primaire</a> que j&#8217;oublie en fait assez rapidement. +- <a href="https://mynoise.net/NoiseMachines/singingBowlsDroneGenerator.php">Singing Bowls</a> (en supprimant certains sons qui font trop « cloche » +- <a href="https://mynoise.net/NoiseMachines/deepVoiceSoundscape.php">Harmoniques et&nbsp;voix</a></p>Séparation travail et loisirs2023-02-25T00:00:00+01:002023-02-25T00:00:00+01:00tag:blog.notmyidea.org,2023-02-25:/separation-travail-et-loisirs.html <blockquote> <p>Plus sérieusement, le boulot est le boulot et les loisirs sont aussi la liberté des salariés de faire strictement ce qu’ils veulent de leur temps&nbsp;libre.</p> <p>Les trucs « conviviaux » des boites « cool », c’est un moyen très calculé de brouiller la perception travail/loisir et d’induire en fait …</p></blockquote> @@ -7929,10 +7954,10 @@ list of accepted Content-Type&nbsp;values:</p> <p>writing documentation for web services can be painful, especially when your services evolve. Cornice provides a sphinx directive to automatically document your <span class="caps">API</span> in your&nbsp;docs.</p> -<div class="highlight"><pre><span></span><code>rst -.. services:: - :package: coolapp - :service: quote +<div class="highlight"><pre><span></span><code><span class="nx">rst</span> +<span class="p">..</span><span class="w"> </span><span class="nx">services</span><span class="o">::</span> +<span class="w"> </span><span class="p">:</span><span class="kn">package</span><span class="p">:</span><span class="w"> </span><span class="nx">coolapp</span> +<span class="w"> </span><span class="p">:</span><span class="nx">service</span><span class="p">:</span><span class="w"> </span><span class="nx">quote</span> </code></pre></div> <p>Here is an example of what a generated page looks like: @@ -9109,8 +9134,8 @@ $ pip install gnome-background-generator <p>I&#8217;ve not managed so far to get completely rid of php, so here&#8217;s a simple reminder about how to install php on <span class="caps">NGINX</span>, for FreeBSD. Nothing hard, but that&#8217;s worse to have the piece of configuration somewhere&nbsp;!</p> -<div class="highlight"><pre><span></span><code># update the ports -$ portsnap fetch update …</code></pre></div> +<div class="highlight"><pre><span></span><code><span class="err">#</span><span class="w"> </span><span class="nx">update</span><span class="w"> </span><span class="nx">the</span><span class="w"> </span><span class="nx">ports</span> +<span class="err">$</span><span class="w"> </span><span class="nx">portsnap</span><span class="w"> </span><span class="nx">fetch</span><span class="w"> </span><span class="nx">update …</span></code></pre></div> <ul> <li> <p>date<br>&nbsp;2010-10-10</p> @@ -9122,16 +9147,16 @@ $ portsnap fetch update …</code></pre></div> -Alexis Métaireauhttps://blog.notmyidea.org/Sat, 25 Feb 2023 00:00:00 +0100Séparation travail et loisirshttps://blog.notmyidea.org/separation-travail-et-loisirs.html +Alexis Métaireauhttps://blog.notmyidea.org/Sun, 23 Apr 2023 00:00:00 +0200Méditerhttps://blog.notmyidea.org/mediter.html +<p>Depuis environ un mois, je me suis mis à des séances quotidiennes de méditation. Je n&#8217;avais jamais fait ça auparavant, et je dois avouer que je partais un peu sceptique. Traversant une période difficile, j&#8217;étais vraiment en recherche d&#8217;outils pour m&#8217;aider à cadrer mes&nbsp;émotions.</p> +<p>Je …</p>Sun, 23 Apr 2023 00:00:00 +0200tag:blog.notmyidea.org,2023-04-23:/mediter.htmlJournalSéparation travail et loisirshttps://blog.notmyidea.org/separation-travail-et-loisirs.html <blockquote> <p>Plus sérieusement, le boulot est le boulot et les loisirs sont aussi la liberté des salariés de faire strictement ce qu’ils veulent de leur temps&nbsp;libre.</p> <p>Les trucs « conviviaux » des boites « cool », c’est un moyen très calculé de brouiller la perception travail/loisir et d’induire en fait …</p></blockquote>Sat, 25 Feb 2023 00:00:00 +0100tag:blog.notmyidea.org,2023-02-25:/separation-travail-et-loisirs.htmlJournalTolérance, empathie et limiteshttps://blog.notmyidea.org/tolerance-empathie-et-limites.html @@ -497,8 +499,8 @@ do&nbsp;so.</p> <p>I&#8217;ve not managed so far to get completely rid of php, so here&#8217;s a simple reminder about how to install php on <span class="caps">NGINX</span>, for FreeBSD. Nothing hard, but that&#8217;s worse to have the piece of configuration somewhere&nbsp;!</p> -<div class="highlight"><pre><span></span><code># update the ports -$ portsnap fetch update …</code></pre></div>Sun, 10 Oct 2010 00:00:00 +0200tag:blog.notmyidea.org,2010-10-10:/how-to-install-nginx-php-53-on-freebsd.htmlTechnologiePelican, a simple static blog generator in pythonhttps://blog.notmyidea.org/pelican-a-simple-static-blog-generator-in-python.html +<div class="highlight"><pre><span></span><code><span class="err">#</span><span class="w"> </span><span class="nx">update</span><span class="w"> </span><span class="nx">the</span><span class="w"> </span><span class="nx">ports</span> +<span class="err">$</span><span class="w"> </span><span class="nx">portsnap</span><span class="w"> </span><span class="nx">fetch</span><span class="w"> </span><span class="nx">update …</span></code></pre></div>Sun, 10 Oct 2010 00:00:00 +0200tag:blog.notmyidea.org,2010-10-10:/how-to-install-nginx-php-53-on-freebsd.htmlTechnologiePelican, a simple static blog generator in pythonhttps://blog.notmyidea.org/pelican-a-simple-static-blog-generator-in-python.html <p>Those days, I&#8217;ve wrote a little python application to fit my blogging needs. I&#8217;m an occasional blogger, a vim lover, I like restructured text and DVCSes, so I&#8217;ve made a little tool that makes good use of all&nbsp;that.</p> diff --git a/feeds/all-en.atom.xml b/feeds/all-en.atom.xml index 12228b7..b1c9e67 100644 --- a/feeds/all-en.atom.xml +++ b/feeds/all-en.atom.xml @@ -1,5 +1,30 @@ -Alexis Métaireauhttps://blog.notmyidea.org/2023-02-25T00:00:00+01:00Séparation travail et loisirs2023-02-25T00:00:00+01:002023-02-25T00:00:00+01:00tag:blog.notmyidea.org,2023-02-25:/separation-travail-et-loisirs.html +Alexis Métaireauhttps://blog.notmyidea.org/2023-04-23T00:00:00+02:00Méditer2023-04-23T00:00:00+02:002023-04-23T00:00:00+02:00tag:blog.notmyidea.org,2023-04-23:/mediter.html +<p>Depuis environ un mois, je me suis mis à des séances quotidiennes de méditation. Je n&#8217;avais jamais fait ça auparavant, et je dois avouer que je partais un peu sceptique. Traversant une période difficile, j&#8217;étais vraiment en recherche d&#8217;outils pour m&#8217;aider à cadrer mes&nbsp;émotions.</p> +<p>Je …</p> +<p>Depuis environ un mois, je me suis mis à des séances quotidiennes de méditation. Je n&#8217;avais jamais fait ça auparavant, et je dois avouer que je partais un peu sceptique. Traversant une période difficile, j&#8217;étais vraiment en recherche d&#8217;outils pour m&#8217;aider à cadrer mes&nbsp;émotions.</p> +<p>Je n&#8217;ai absolument pas été déçu. Je fais 30 mn de méditation par jour, et ce que je pensais être une contrainte est en fait devenu un plaisir, une vraie&nbsp;ressource.</p> +<p>Après une scéance, je me sens plus calme, centré sur moi-même, moins en prise avec mes émotions. La méditation m&#8217;offre un endroit où je ne suis pas en train de réfléchir. Je vois les pensées se former, et je contrôle la place que je leur&nbsp;donne.</p> +<p>Je médite sans être guidé. L&#8217;idée pour moi est de me créer un moment de bulle durant laquelle je ne suis pas dérangé, et dont l&#8217;objectif est de ne pas donner trop d&#8217;importance à mes&nbsp;pensées. </p> +<p>Voici comment je procède&nbsp;:</p> +<ul> +<li><strong>Je me mets une ambiance sonore</strong>, ça m&#8217;aide à me concentrer (détails plus&nbsp;loin).</li> +<li><strong>Je mets tous mes appareils en silencieux</strong> pour ne pas être&nbsp;dérangé.</li> +<li><strong>Je me mets dans un endroit où je me sens bien</strong> et je me couvre d&#8217;une&nbsp;couverture</li> +<li>C&#8217;est parti&nbsp;!</li> +</ul> +<h2 id="ce-que-je-fais">Ce que je&nbsp;fais</h2> +<p>En fin de compte, c&#8217;est assez simple : j&#8217;essaye de ne pas penser, ou plutôt, d&#8217;accepter mes pensées sans leur donner trop d&#8217;importance, et sans les minimiser. Récemment, je visualise mes pensées comme une sorte de flux, et la méditation est un moyen de m&#8217;en extraire temporairement. C&#8217;est une image que j&#8217;ai en tête quand je médite, je m&#8217;imagine au bord de la rivière de mes idées, et je les vois défiler, parfois certaines m&#8217;emportent avec elles, j&#8217;essaye de le voir et de m&#8217;en&nbsp;extraire.</p> +<p>Parfois, je compte mes inspirations, avec l&#8217;envie de ne pas me laisser emporter pas les pensées qui arrivent. Au bout d&#8217;un moment, j&#8217;ai l&#8217;impression de réussir à mettre mon cerveau en&nbsp;pause.</p> +<p>Ça ressemble pour moi à ce qui se passe quand je fais une sieste : à un moment mon cerveau décroche et m&#8217;envoie une sorte de choc de plaisir. La méditation me fait le même effet, mais il est possible d&#8217;étendre ce moment de&nbsp;plaisir.</p> +<p>Parfois, même, je souris&nbsp;!</p> +<h2 id="ambiance-sonore">Ambiance&nbsp;sonore</h2> +<p>J&#8217;utilise le site <a href="https://mynoise.net/NoiseMachines/primevalEuropeanForestSoundscapeGenerator.php">myNoise</a> qui propose des générateurs qui fonctionnent bien pour moi (on peut venir modifier les niveaux sonores de chaque son). J&#8217;aime bien ce site parce qu&#8217;il regorge de sons, et qu&#8217;il est possible de faire varier d&#8217;un jour sur l&#8217;autre le cadre sonore de la&nbsp;méditation.</p> +<p>Je me mets un timer sur le site, avec un « gong » toutes les 10mn, et un <em>fade-out</em> au bout de&nbsp;30mn.</p> +<p>En voici quelques-uns qui fonctionnent bien pour moi : +- <a href="https://mynoise.net/NoiseMachines/primevalEuropeanForestSoundscapeGenerator.php">Les sons de forêt primaire</a> que j&#8217;oublie en fait assez rapidement. +- <a href="https://mynoise.net/NoiseMachines/singingBowlsDroneGenerator.php">Singing Bowls</a> (en supprimant certains sons qui font trop « cloche » +- <a href="https://mynoise.net/NoiseMachines/deepVoiceSoundscape.php">Harmoniques et&nbsp;voix</a></p>Séparation travail et loisirs2023-02-25T00:00:00+01:002023-02-25T00:00:00+01:00tag:blog.notmyidea.org,2023-02-25:/separation-travail-et-loisirs.html <blockquote> <p>Plus sérieusement, le boulot est le boulot et les loisirs sont aussi la liberté des salariés de faire strictement ce qu’ils veulent de leur temps&nbsp;libre.</p> <p>Les trucs « conviviaux » des boites « cool », c’est un moyen très calculé de brouiller la perception travail/loisir et d’induire en fait …</p></blockquote> @@ -6864,10 +6889,10 @@ list of accepted Content-Type&nbsp;values:</p> <p>writing documentation for web services can be painful, especially when your services evolve. Cornice provides a sphinx directive to automatically document your <span class="caps">API</span> in your&nbsp;docs.</p> -<div class="highlight"><pre><span></span><code>rst -.. services:: - :package: coolapp - :service: quote +<div class="highlight"><pre><span></span><code><span class="nx">rst</span> +<span class="p">..</span><span class="w"> </span><span class="nx">services</span><span class="o">::</span> +<span class="w"> </span><span class="p">:</span><span class="kn">package</span><span class="p">:</span><span class="w"> </span><span class="nx">coolapp</span> +<span class="w"> </span><span class="p">:</span><span class="nx">service</span><span class="p">:</span><span class="w"> </span><span class="nx">quote</span> </code></pre></div> <p>Here is an example of what a generated page looks like: @@ -8044,8 +8069,8 @@ $ pip install gnome-background-generator <p>I&#8217;ve not managed so far to get completely rid of php, so here&#8217;s a simple reminder about how to install php on <span class="caps">NGINX</span>, for FreeBSD. 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Je vois les pensées se former, et je contrôle la place que je leur&nbsp;donne.</p> +<p>Je médite sans être guidé. L&#8217;idée pour moi est de me créer un moment de bulle durant laquelle je ne suis pas dérangé, et dont l&#8217;objectif est de ne pas donner trop d&#8217;importance à mes&nbsp;pensées. </p> +<p>Voici comment je procède&nbsp;:</p> +<ul> +<li><strong>Je me mets une ambiance sonore</strong>, ça m&#8217;aide à me concentrer (détails plus&nbsp;loin).</li> +<li><strong>Je mets tous mes appareils en silencieux</strong> pour ne pas être&nbsp;dérangé.</li> +<li><strong>Je me mets dans un endroit où je me sens bien</strong> et je me couvre d&#8217;une&nbsp;couverture</li> +<li>C&#8217;est parti&nbsp;!</li> +</ul> +<h2 id="ce-que-je-fais">Ce que je&nbsp;fais</h2> +<p>En fin de compte, c&#8217;est assez simple : j&#8217;essaye de ne pas penser, ou plutôt, d&#8217;accepter mes pensées sans leur donner trop d&#8217;importance, et sans les minimiser. Récemment, je visualise mes pensées comme une sorte de flux, et la méditation est un moyen de m&#8217;en extraire temporairement. C&#8217;est une image que j&#8217;ai en tête quand je médite, je m&#8217;imagine au bord de la rivière de mes idées, et je les vois défiler, parfois certaines m&#8217;emportent avec elles, j&#8217;essaye de le voir et de m&#8217;en&nbsp;extraire.</p> +<p>Parfois, je compte mes inspirations, avec l&#8217;envie de ne pas me laisser emporter pas les pensées qui arrivent. Au bout d&#8217;un moment, j&#8217;ai l&#8217;impression de réussir à mettre mon cerveau en&nbsp;pause.</p> +<p>Ça ressemble pour moi à ce qui se passe quand je fais une sieste : à un moment mon cerveau décroche et m&#8217;envoie une sorte de choc de plaisir. La méditation me fait le même effet, mais il est possible d&#8217;étendre ce moment de&nbsp;plaisir.</p> +<p>Parfois, même, je souris&nbsp;!</p> +<h2 id="ambiance-sonore">Ambiance&nbsp;sonore</h2> +<p>J&#8217;utilise le site <a href="https://mynoise.net/NoiseMachines/primevalEuropeanForestSoundscapeGenerator.php">myNoise</a> qui propose des générateurs qui fonctionnent bien pour moi (on peut venir modifier les niveaux sonores de chaque son). J&#8217;aime bien ce site parce qu&#8217;il regorge de sons, et qu&#8217;il est possible de faire varier d&#8217;un jour sur l&#8217;autre le cadre sonore de la&nbsp;méditation.</p> +<p>Je me mets un timer sur le site, avec un « gong » toutes les 10mn, et un <em>fade-out</em> au bout de&nbsp;30mn.</p> +<p>En voici quelques-uns qui fonctionnent bien pour moi : +- <a href="https://mynoise.net/NoiseMachines/primevalEuropeanForestSoundscapeGenerator.php">Les sons de forêt primaire</a> que j&#8217;oublie en fait assez rapidement. +- <a href="https://mynoise.net/NoiseMachines/singingBowlsDroneGenerator.php">Singing Bowls</a> (en supprimant certains sons qui font trop « cloche » +- <a href="https://mynoise.net/NoiseMachines/deepVoiceSoundscape.php">Harmoniques et&nbsp;voix</a></p>Séparation travail et loisirs2023-02-25T00:00:00+01:002023-02-25T00:00:00+01:00tag:blog.notmyidea.org,2023-02-25:/separation-travail-et-loisirs.html <blockquote> <p>Plus sérieusement, le boulot est le boulot et les loisirs sont aussi la liberté des salariés de faire strictement ce qu’ils veulent de leur temps&nbsp;libre.</p> <p>Les trucs « conviviaux » des boites « cool », c’est un moyen très calculé de brouiller la perception travail/loisir et d’induire en fait …</p></blockquote> @@ -8146,10 +8171,10 @@ list of accepted Content-Type&nbsp;values:</p> <p>writing documentation for web services can be painful, especially when your services evolve. Cornice provides a sphinx directive to automatically document your <span class="caps">API</span> in your&nbsp;docs.</p> -<div class="highlight"><pre><span></span><code>rst -.. services:: - :package: coolapp - :service: quote +<div class="highlight"><pre><span></span><code><span class="nx">rst</span> +<span class="p">..</span><span class="w"> </span><span class="nx">services</span><span class="o">::</span> +<span class="w"> </span><span class="p">:</span><span class="kn">package</span><span class="p">:</span><span class="w"> </span><span class="nx">coolapp</span> +<span class="w"> </span><span class="p">:</span><span class="nx">service</span><span class="p">:</span><span class="w"> </span><span class="nx">quote</span> </code></pre></div> <p>Here is an example of what a generated page looks like: @@ -9326,8 +9351,8 @@ $ pip install gnome-background-generator <p>I&#8217;ve not managed so far to get completely rid of php, so here&#8217;s a simple reminder about how to install php on <span class="caps">NGINX</span>, for FreeBSD. 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Je n&#8217;avais jamais fait ça auparavant, et je dois avouer que je partais un peu sceptique. Traversant une période difficile, j&#8217;étais vraiment en recherche d&#8217;outils pour m&#8217;aider à cadrer mes&nbsp;émotions.</p> +<p>Je …</p> +<p>Depuis environ un mois, je me suis mis à des séances quotidiennes de méditation. Je n&#8217;avais jamais fait ça auparavant, et je dois avouer que je partais un peu sceptique. Traversant une période difficile, j&#8217;étais vraiment en recherche d&#8217;outils pour m&#8217;aider à cadrer mes&nbsp;émotions.</p> +<p>Je n&#8217;ai absolument pas été déçu. Je fais 30 mn de méditation par jour, et ce que je pensais être une contrainte est en fait devenu un plaisir, une vraie&nbsp;ressource.</p> +<p>Après une scéance, je me sens plus calme, centré sur moi-même, moins en prise avec mes émotions. La méditation m&#8217;offre un endroit où je ne suis pas en train de réfléchir. Je vois les pensées se former, et je contrôle la place que je leur&nbsp;donne.</p> +<p>Je médite sans être guidé. L&#8217;idée pour moi est de me créer un moment de bulle durant laquelle je ne suis pas dérangé, et dont l&#8217;objectif est de ne pas donner trop d&#8217;importance à mes&nbsp;pensées. </p> +<p>Voici comment je procède&nbsp;:</p> +<ul> +<li><strong>Je me mets une ambiance sonore</strong>, ça m&#8217;aide à me concentrer (détails plus&nbsp;loin).</li> +<li><strong>Je mets tous mes appareils en silencieux</strong> pour ne pas être&nbsp;dérangé.</li> +<li><strong>Je me mets dans un endroit où je me sens bien</strong> et je me couvre d&#8217;une&nbsp;couverture</li> +<li>C&#8217;est parti&nbsp;!</li> +</ul> +<h2 id="ce-que-je-fais">Ce que je&nbsp;fais</h2> +<p>En fin de compte, c&#8217;est assez simple : j&#8217;essaye de ne pas penser, ou plutôt, d&#8217;accepter mes pensées sans leur donner trop d&#8217;importance, et sans les minimiser. Récemment, je visualise mes pensées comme une sorte de flux, et la méditation est un moyen de m&#8217;en extraire temporairement. C&#8217;est une image que j&#8217;ai en tête quand je médite, je m&#8217;imagine au bord de la rivière de mes idées, et je les vois défiler, parfois certaines m&#8217;emportent avec elles, j&#8217;essaye de le voir et de m&#8217;en&nbsp;extraire.</p> +<p>Parfois, je compte mes inspirations, avec l&#8217;envie de ne pas me laisser emporter pas les pensées qui arrivent. Au bout d&#8217;un moment, j&#8217;ai l&#8217;impression de réussir à mettre mon cerveau en&nbsp;pause.</p> +<p>Ça ressemble pour moi à ce qui se passe quand je fais une sieste : à un moment mon cerveau décroche et m&#8217;envoie une sorte de choc de plaisir. La méditation me fait le même effet, mais il est possible d&#8217;étendre ce moment de&nbsp;plaisir.</p> +<p>Parfois, même, je souris&nbsp;!</p> +<h2 id="ambiance-sonore">Ambiance&nbsp;sonore</h2> +<p>J&#8217;utilise le site <a href="https://mynoise.net/NoiseMachines/primevalEuropeanForestSoundscapeGenerator.php">myNoise</a> qui propose des générateurs qui fonctionnent bien pour moi (on peut venir modifier les niveaux sonores de chaque son). J&#8217;aime bien ce site parce qu&#8217;il regorge de sons, et qu&#8217;il est possible de faire varier d&#8217;un jour sur l&#8217;autre le cadre sonore de la&nbsp;méditation.</p> +<p>Je me mets un timer sur le site, avec un « gong » toutes les 10mn, et un <em>fade-out</em> au bout de&nbsp;30mn.</p> +<p>En voici quelques-uns qui fonctionnent bien pour moi : +- <a href="https://mynoise.net/NoiseMachines/primevalEuropeanForestSoundscapeGenerator.php">Les sons de forêt primaire</a> que j&#8217;oublie en fait assez rapidement. +- <a href="https://mynoise.net/NoiseMachines/singingBowlsDroneGenerator.php">Singing Bowls</a> (en supprimant certains sons qui font trop « cloche » +- <a href="https://mynoise.net/NoiseMachines/deepVoiceSoundscape.php">Harmoniques et&nbsp;voix</a></p>Séparation travail et loisirs2023-02-25T00:00:00+01:002023-02-25T00:00:00+01:00tag:blog.notmyidea.org,2023-02-25:/separation-travail-et-loisirs.html <blockquote> <p>Plus sérieusement, le boulot est le boulot et les loisirs sont aussi la liberté des salariés de faire strictement ce qu’ils veulent de leur temps&nbsp;libre.</p> <p>Les trucs « conviviaux » des boites « cool », c’est un moyen très calculé de brouiller la perception travail/loisir et d’induire en fait …</p></blockquote> diff --git a/feeds/technologie.atom.xml b/feeds/technologie.atom.xml index f2bed63..976a2b6 100644 --- a/feeds/technologie.atom.xml +++ b/feeds/technologie.atom.xml @@ -4657,10 +4657,10 @@ list of accepted Content-Type&nbsp;values:</p> <p>writing documentation for web services can be painful, especially when your services evolve. Cornice provides a sphinx directive to automatically document your <span class="caps">API</span> in your&nbsp;docs.</p> -<div class="highlight"><pre><span></span><code>rst -.. services:: - :package: coolapp - :service: quote +<div class="highlight"><pre><span></span><code><span class="nx">rst</span> +<span class="p">..</span><span class="w"> </span><span class="nx">services</span><span class="o">::</span> +<span class="w"> </span><span class="p">:</span><span class="kn">package</span><span class="p">:</span><span class="w"> </span><span class="nx">coolapp</span> +<span class="w"> </span><span class="p">:</span><span class="nx">service</span><span class="p">:</span><span class="w"> </span><span class="nx">quote</span> </code></pre></div> <p>Here is an example of what a generated page looks like: @@ -5559,8 +5559,8 @@ $ pip install gnome-background-generator <p>I&#8217;ve not managed so far to get completely rid of php, so here&#8217;s a simple reminder about how to install php on <span class="caps">NGINX</span>, for FreeBSD. Nothing hard, but that&#8217;s worse to have the piece of configuration somewhere&nbsp;!</p> -<div class="highlight"><pre><span></span><code># update the ports -$ portsnap fetch update …</code></pre></div> +<div class="highlight"><pre><span></span><code><span class="err">#</span><span class="w"> </span><span class="nx">update</span><span class="w"> </span><span class="nx">the</span><span class="w"> </span><span class="nx">ports</span> +<span class="err">$</span><span class="w"> </span><span class="nx">portsnap</span><span class="w"> </span><span class="nx">fetch</span><span class="w"> </span><span class="nx">update …</span></code></pre></div> <ul> <li> <p>date<br>&nbsp;2010-10-10</p> @@ -5572,16 +5572,16 @@ $ portsnap fetch update …</code></pre></div>I’ve not managed so far to get completely rid of php, so here’s a simple reminder about how to install php on NGINX, for FreeBSD. Nothing hard, but that’s worse to have the piece of configuration somewhere !

    -
    # update the ports
-$ portsnap fetch update
+
    # update the ports
+$ portsnap fetch update
 
-# install php5 port
-$ make config-recursive -C /usr/ports/lang/php5-extensions
-$ make package-recursive -C /usr/ports/lang/php5-extensions
+# install php5 port
+$ make config-recursive -C /usr/ports/lang/php5-extensions
+$ make package-recursive -C /usr/ports/lang/php5-extensions
 
-# install nginx
-$ make config-recursive -C /usr/ports/www/nginx-devel
-$ make package-recursive -C /usr/ports/www/nginx-devel
+# install nginx
+$ make config-recursive -C /usr/ports/www/nginx-devel
+$ make package-recursive -C /usr/ports/www/nginx-devel
 
    
 
 
    Now we have all the dependencies installed, we need to configure a bit
diff --git a/index.html b/index.html
index 9a0eb94..3eb5dd8 100644
--- a/index.html
+++ b/index.html
@@ -15,6 +15,11 @@
                 
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    Méditer

    + Depuis environ un mois, je me suis mis à des séances quotidiennes de méditation. Je n’avais jamais fait ça auparavant, et je dois avouer que je partais un peu sceptique. Traversant une période... +

    Séparation travail et loisirs

    @@ -25,17 +30,13 @@

    Tolérance, empathie et limites

    Hier, je lis un message de Yannick sur mastodon, et je me rends compte qu’il génére une réaction nouvelle chez moi, que je ne comprends pas vraiment. Son message : Dans la voiture bar d’un train...
    -
    - -

    Installation de Mosquitto, InfluxDB, Telegraf et Grafana

    - Récemment, on a m’a demandé un petit coup de main pour aider à l’installation d’une pile logicielle qui permet de stocker des données temporelles et en faire des graphiques. Voici donc quelques... -

    📔 Journal

    diff --git a/index10.html b/index10.html index 9a0eb94..3eb5dd8 100644 --- a/index10.html +++ b/index10.html @@ -15,6 +15,11 @@
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    Hier, je lis un message de Yannick sur mastodon, et je me rends compte qu’il génére une réaction nouvelle chez moi, que je ne comprends pas vraiment. Son message : Dans la voiture bar d’un train...
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    diff --git a/index11.html b/index11.html index 9a0eb94..3eb5dd8 100644 --- a/index11.html +++ b/index11.html @@ -15,6 +15,11 @@
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    diff --git a/index12.html b/index12.html index 9a0eb94..3eb5dd8 100644 --- a/index12.html +++ b/index12.html @@ -15,6 +15,11 @@
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    diff --git a/index13.html b/index13.html index 9a0eb94..3eb5dd8 100644 --- a/index13.html +++ b/index13.html @@ -15,6 +15,11 @@
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    diff --git a/index16.html b/index16.html index 9a0eb94..3eb5dd8 100644 --- a/index16.html +++ b/index16.html @@ -15,6 +15,11 @@
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    diff --git a/index18.html b/index18.html index 9a0eb94..3eb5dd8 100644 --- a/index18.html +++ b/index18.html @@ -15,6 +15,11 @@
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    diff --git a/index20.html b/index20.html index 9a0eb94..3eb5dd8 100644 --- a/index20.html +++ b/index20.html @@ -15,6 +15,11 @@
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    diff --git a/index21.html b/index21.html index 9a0eb94..3eb5dd8 100644 --- a/index21.html +++ b/index21.html @@ -15,6 +15,11 @@
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    diff --git a/index22.html b/index22.html index 9a0eb94..3eb5dd8 100644 --- a/index22.html +++ b/index22.html @@ -15,6 +15,11 @@
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    diff --git a/index23.html b/index23.html index 9a0eb94..3eb5dd8 100644 --- a/index23.html +++ b/index23.html @@ -15,6 +15,11 @@
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    diff --git a/index24.html b/index24.html index 9a0eb94..3eb5dd8 100644 --- a/index24.html +++ b/index24.html @@ -15,6 +15,11 @@
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    diff --git a/index25.html b/index25.html index 9a0eb94..3eb5dd8 100644 --- a/index25.html +++ b/index25.html @@ -15,6 +15,11 @@
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    diff --git a/index26.html b/index26.html index 9a0eb94..3eb5dd8 100644 --- a/index26.html +++ b/index26.html @@ -15,6 +15,11 @@
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    + Depuis environ un mois, je me suis mis à des séances quotidiennes de méditation. Je n’avais jamais fait ça auparavant, et je dois avouer que je partais un peu sceptique. Traversant une période... +

    Séparation travail et loisirs

    @@ -25,17 +30,13 @@

    Tolérance, empathie et limites

    Hier, je lis un message de Yannick sur mastodon, et je me rends compte qu’il génére une réaction nouvelle chez moi, que je ne comprends pas vraiment. Son message : Dans la voiture bar d’un train...
    -
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    Installation de Mosquitto, InfluxDB, Telegraf et Grafana

    - Récemment, on a m’a demandé un petit coup de main pour aider à l’installation d’une pile logicielle qui permet de stocker des données temporelles et en faire des graphiques. Voici donc quelques... -

    📔 Journal

    diff --git a/index49.html b/index49.html index 9a0eb94..3eb5dd8 100644 --- a/index49.html +++ b/index49.html @@ -15,6 +15,11 @@
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    + Depuis environ un mois, je me suis mis à des séances quotidiennes de méditation. Je n’avais jamais fait ça auparavant, et je dois avouer que je partais un peu sceptique. Traversant une période... +

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    Hier, je lis un message de Yannick sur mastodon, et je me rends compte qu’il génére une réaction nouvelle chez moi, que je ne comprends pas vraiment. Son message : Dans la voiture bar d’un train...
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    diff --git a/index5.html b/index5.html index 9a0eb94..3eb5dd8 100644 --- a/index5.html +++ b/index5.html @@ -15,6 +15,11 @@
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    diff --git a/index6.html b/index6.html index 9a0eb94..3eb5dd8 100644 --- a/index6.html +++ b/index6.html @@ -15,6 +15,11 @@
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    diff --git a/index8.html b/index8.html index 9a0eb94..3eb5dd8 100644 --- a/index8.html +++ b/index8.html @@ -15,6 +15,11 @@
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    diff --git a/index9.html b/index9.html index 9a0eb94..3eb5dd8 100644 --- a/index9.html +++ b/index9.html @@ -15,6 +15,11 @@
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    Tolérance, empathie et limites

    Hier, je lis un message de Yannick sur mastodon, et je me rends compte qu’il génére une réaction nouvelle chez moi, que je ne comprends pas vraiment. Son message : Dans la voiture bar d’un train...
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    📔 Journal

    diff --git a/introducing-cornice.html b/introducing-cornice.html index 58a8fcf..e513da2 100644 --- a/introducing-cornice.html +++ b/introducing-cornice.html @@ -140,10 +140,10 @@ list of accepted Content-Type values:

    writing documentation for web services can be painful, especially when your services evolve. Cornice provides a sphinx directive to automatically document your API in your docs.

    -
    rst
-.. services::
-   :package: coolapp
-   :service: quote
+
    rst
+.. services::
+   :package: coolapp
+   :service: quote
 
    
 
 
    Here is an example of what a generated page looks like:
diff --git a/mediter.html b/mediter.html
new file mode 100644
index 0000000..d38d687
--- /dev/null
+++ b/mediter.html
@@ -0,0 +1,56 @@
+
+
+
+        Méditer - Alexis Métaireau
+        
+        
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+        
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+        
    
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    Méditer
    
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    Depuis environ un mois, je me suis mis à des séances quotidiennes de méditation. Je n’avais jamais fait ça auparavant, et je dois avouer que je partais un peu sceptique. Traversant une période difficile, j’étais vraiment en recherche d’outils pour m’aider à cadrer mes émotions.
    
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    Je n’ai absolument pas été déçu. Je fais 30 mn de méditation par jour, et ce que je pensais être une contrainte est en fait devenu un plaisir, une vraie ressource.
    
+
    Après une scéance, je me sens plus calme, centré sur moi-même, moins en prise avec mes émotions. La méditation m’offre un endroit où je ne suis pas en train de réfléchir. Je vois les pensées se former, et je contrôle la place que je leur donne.
    
+
    Je médite sans être guidé. L’idée pour moi est de me créer un moment de bulle durant laquelle je ne suis pas dérangé, et dont l’objectif est de ne pas donner trop d’importance à mes pensées. 
    
+
    Voici comment je procède :
    
+
      
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    • Je me mets une ambiance sonore, ça m’aide à me concentrer (détails plus loin).
      • 
+
    • Je mets tous mes appareils en silencieux pour ne pas être dérangé.
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    • Je me mets dans un endroit où je me sens bien et je me couvre d’une couverture
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    • C’est parti !
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    Ce que je fais
    
+
    En fin de compte, c’est assez simple : j’essaye de ne pas penser, ou plutôt, d’accepter mes pensées sans leur donner trop d’importance, et sans les minimiser. Récemment, je visualise mes pensées comme une sorte de flux, et la méditation est un moyen de m’en extraire temporairement. C’est une image que j’ai en tête quand je médite, je m’imagine au bord de la rivière de mes idées, et je les vois défiler, parfois certaines m’emportent avec elles, j’essaye de le voir et de m’en extraire.
    
+
    Parfois, je compte mes inspirations, avec l’envie de ne pas me laisser emporter pas les pensées qui arrivent. Au bout d’un moment, j’ai l’impression de réussir à mettre mon cerveau en pause.
    
+
    Ça ressemble pour moi à ce qui se passe quand je fais une sieste : à un moment mon cerveau décroche et m’envoie une sorte de choc de plaisir. La méditation me fait le même effet, mais il est possible d’étendre ce moment de plaisir.
    
+
    Parfois, même, je souris !
    
+
    Ambiance sonore
    
+
    J’utilise le site myNoise qui propose des générateurs qui fonctionnent bien pour moi (on peut venir modifier les niveaux sonores de chaque son). J’aime bien ce site parce qu’il regorge de sons, et qu’il est possible de faire varier d’un jour sur l’autre le cadre sonore de la méditation.
    
+
    Je me mets un timer sur le site, avec un « gong » toutes les 10mn, et un fade-out au bout de 30mn.
    
+
    En voici quelques-uns qui fonctionnent bien pour moi :
+- Les sons de forêt primaire que j’oublie en fait assez rapidement.
+- Singing Bowls (en supprimant certains sons qui font trop « cloche »
+- Harmoniques et voix
    
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