almet/blog.notmyidea.org
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Méditation, some fixes

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Alexis Métaireau 2023-11-24 11:52:39 +01:00
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Makefile
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@ -12,3 +12,4 @@ publish:
echo "blog.notmyidea.org" > output/CNAME echo "blog.notmyidea.org" > output/CNAME
.v/bin/ghp-import -n output .v/bin/ghp-import -n output
git push origin gh-pages git push origin gh-pages
git push

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content/Journal/2023-04-23-mediter.md
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@ -1,6 +1,8 @@
# Méditer # Méditer
Depuis environ un mois, je me suis mis à des séances quotidiennes de méditation. Je n’avais jamais fait ça auparavant, et je dois avouer que je partais un peu sceptique. Traversant une période difficile, j’étais vraiment en recherche d’outils pour m’aider à cadrer mes émotions. Au printemps et à l'été dernier, j'ai du traverser une période de vie assez turbulente, et je me suis mis à des séances quotidiennes de méditation.
Je n’avais jamais fait ça auparavant, et je dois avouer que je partais un peu sceptique. Traversant une période difficile, j’étais vraiment en recherche d’outils pour m’aider à cadrer mes émotions.
Je n’ai absolument pas été déçu. Je fais 30 mn de méditation par jour, et ce que je pensais être une contrainte est en fait devenu un plaisir, une vraie ressource. Je n’ai absolument pas été déçu. Je fais 30 mn de méditation par jour, et ce que je pensais être une contrainte est en fait devenu un plaisir, une vraie ressource.
@ -8,6 +10,8 @@ Après une séance, je me sens plus calme, centré sur moi-même, moins en prise
Je médite sans être guidé. L’idée pour moi est de me créer un moment de bulle durant laquelle je ne suis pas dérangé, et dont l’objectif est de ne pas donner trop d’importance à mes pensées. Je médite sans être guidé. L’idée pour moi est de me créer un moment de bulle durant laquelle je ne suis pas dérangé, et dont l’objectif est de ne pas donner trop d’importance à mes pensées.
Bien sur, je ne pense pas que ça fonctionne pour tout le monde et que ce n'est pas un outil magique, mais il m'a aidé, alors je partage.
Voici comment je procède : Voici comment je procède :
* **Je me mets une ambiance sonore**, ça m’aide à me concentrer (détails plus loin). * **Je me mets une ambiance sonore**, ça m’aide à me concentrer (détails plus loin).
@ -36,5 +40,5 @@ Je me mets un timer sur le site, avec un « gong » toutes les 10mn, et un _fade
En voici quelques-uns qui fonctionnent bien pour moi : En voici quelques-uns qui fonctionnent bien pour moi :
- [Les sons de forêt primaire](https://mynoise.net/NoiseMachines/primevalEuropeanForestSoundscapeGenerator.php) que j’oublie en fait assez rapidement. - [Les sons de forêt primaire](https://mynoise.net/NoiseMachines/primevalEuropeanForestSoundscapeGenerator.php) que j’oublie en fait assez rapidement.
- [Singing Bowls](https://mynoise.net/NoiseMachines/singingBowlsDroneGenerator.php) (en supprimant certains sons qui font trop « cloche » - [Singing Bowls](https://mynoise.net/NoiseMachines/singingBowlsDroneGenerator.php) (en supprimant certains sons qui font trop « cloche » pour moi)
- [Harmoniques et voix](https://mynoise.net/NoiseMachines/deepVoiceSoundscape.php) - [Harmoniques et voix](https://mynoise.net/NoiseMachines/deepVoiceSoundscape.php)