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Comme je le soulignais il y a quelques jours dans ce journal de bord, je suis drogué aux écrans. Au point que je passe parfois ma journée entière sans en décrocher, en passant de l'un à l'autre.

En fait, en analysant un peu plus la situation, et en ciblant les usages plutôt que les objets, je me rends compte que je suis drogué à plusieurs choses :

Emails

Je vais les consulter plusieurs fois par jour, quand ce n'est pas en continu. Avec un effet de bord assez étrange : parfois je souhaite simplement envoyer un mail à quelqu'un·e, et en ouvrant mon client mail je me retrouve à… tout simplement oublier, plongé dans le flux continu des « choses à faire ».

Notifications (Textos / Signal / Whatsapp etc.)

Je regarde souvent mon téléphone, pour voir si quelqu'un·e ne m'a pas envoyé un message que je n'aurais pas vu.

Même avec les notifications désactivées, en fait ! Ils se rappellent à moi, et interrompent mon quotidien de manière assez régulière.

Les réseaux sociaux (Mastodon) / le web

Mastodon, en fait. Je n'y publie pas grand chose, mais je vais actualiser le flux de manière frénétique pour « savoir ce qui s'y raconte ». Je n'y passe pas beaucoup de temps, mais je vais voir plusieurs fois par jour.

Pour quelle raison ? Je ne suis pas sur.

De la même manière, je consulte Le bon coin, Github, Youtube, de manière assez frénétique parfois.

Solutions technologiques

En écrivant tout ça, je me dis plusieurs choses :

• Je devrais me désinscrire des services de communication type Whatsapp et Signal.
• Je devrais limiter drastiquement les applications installées sur mon téléphone (plus de mails, youhou !)
• Existe-il un moyen (Thunderbird ?) d'écrire des mails sans voir sa liste de mails ?

Solutions liées à mon mode de vie

Mais… Il me semble que c'est surtout une question de volonté et « d'hygiène numérique » : si je me demande quelle place je veux laisser aux écrans dans ma vie, alors je doit questionner l'usage que j'en ait.

• Est-ce que je peux me passer d'un smartphone ?
• Est-ce que je peux me passer d'une connexion internet ? Au travail ? Chez moi ?

Des solutions radicales, mais je me posais déjà des questions similaires dans un article de 2016 (en anglais), sans avoir vraiment réussi à m'y tenir.

• Check emails only once a day. Do not do it in the morning, before working, to keep my mind clear. I would say at 2pm (after lunch). (This doesn't mean I will not send mails tho)
• Stay away from the Internet during the morning. I'll not connect if I don't need to.

L'avenir dira ce que j'en fais, mais je suis content d'écrire ça :-)